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减重期来例假，运动跟饮食该怎么调整？1、尽量不要挤压到腹部，特别是腹部运动要暂停。 散步，快走的运动可以继续保持。平时多拉伸大腿内侧，还有助于缓解痛经。 2、三餐量尽量不要太少。最好能加上点主食，晚餐一定要吃东西。但不可以仗着来例假去乱吃，后面还是会胖回去的  上一篇【有利于减肥的晚餐】：下一篇为什么不吃晚饭容易胖？ |
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